हिवाळ्यात आजारी पडण्याचे प्रमाण जास्त असते.
हिवाळा हळूहळू सुरू होत आहे. या ऋतूमध्ये, हंगामी आजारांपासून दूर राहण्यासाठी आपल्याला आपल्या आहाराची काळजी घेणे आवश्यक आहे.
हिवाळ्यात, फळांपासून भाज्यांपर्यंत अन्नपदार्थांमध्ये अधिक विविधता असते, त्यामुळे लोकांकडे अन्नाचे अधिक पर्याय असतात.
पण हिवाळ्यात असे काही पदार्थ आणि पेये असतात ज्यांचे सेवन आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.
हिवाळ्यात, लोक जास्त उष्ण पदार्थ खातात. त्यामुळे हिवाळ्यात थंड पदार्थ टाळावेत.
हिवाळ्यात दुग्धजन्य पदार्थ टाळावेत कारण कमी नैसर्गिक तापमानामुळे ते शरीरात गोठतात.
यामुळे शरीरात संसर्ग होण्याचा धोका वाढतो. विशेषतः, सकाळी किंवा रात्री दही खाऊ नये.
हिवाळ्यात मांस आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ खाणे टाळा, कारण ते थंडीत सहज पचत नाहीत आणि त्यामुळे वजन वाढू शकते.
हिवाळ्यात दुपारच्या जेवणानंतर कच्चे अन्न टाळावे, कारण थंड पदार्थ शरीरात आम्लता आणि पोटफुगी वाढवू शकतात.