दिवसाची सुरुवात करताना आपण पहिल्यांदा नाश्ता करतो. पण, अनेक जण नाश्ता करत नाहीत. काहींना नाश्ता करण्याची सवय नसते.
नाश्ता वगळणे काहींसाठी फायदेशीर ठरू शकते, परंतु दररोज असे केल्याने तुमच्या शरीरावर लक्षणीय परिणाम होतात.
रक्तातील साखरेचे चढउतार: नाश्ता न केल्याने तुमच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी होऊ शकते, ज्यामुळे थकवा, चिडचिड आणि लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येऊ शकते.
नाश्ता वगळल्याने शरीरात दिवसाच्या शेवटी साखर असलेले काहीतरी किंवा जास्त कॅलरी असलेले पदार्थ खाण्याची इच्छा निर्माण होऊ लागते.
नियमित नाश्ता न केल्याने उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि हृदयरोगाचा धोका वाढतो, असे संशोधनातून दिसून आले.
सकाळी नाश्ता केल्याने तुमचे चयापचय क्रिया सुरू होण्यास मदत होते. नियमितपणे नाश्ता न केल्याने कॅलरी बर्निंग कमी होऊ शकते, यामुळे काही लोकांसाठी वजन नियंत्रित करणे कठीण होते.
जेवल्याशिवाय रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी झाल्यामुळे चिडचिड, ताण किंवा चिंता वाटणे देखील होऊ शकते. नाश्ता केल्याने सकाळत्या वेळेत ऊर्जा आणि मूड स्थिर करण्यास मदत होते.