आळस शरीरासाठी वाईट आहे.
शरीरात काही पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे सतत झोप येते.
हे फक्त आळस नसून, शरीराच्या आवश्यक गरजांचे सूचक असू शकते.
जास्त झोप येण्यामागे अनेक पोषक तत्वांची कमतरता जबाबदार असू शकते.
लोहाच्या कमतरतेमुळे, शरीरात ऑक्सिजन योग्यरित्या पोहोचत नाही, ज्यामुळे झोप आणि अशक्तपणा येतो.
व्हिटॅमिन B 12 च्या कमतरतेमुळे आळस, सतत झोप येणे, मानसिक थकवा येतो.
मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे शरीर सतत थकलेले आणि झोपलेले राहते.
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे थकवा आणि आळस देखील वाढतो.
ट्रिप्टोफॅनच्या कमतरतेमुळे निद्रानाश होतो. हे अमिनो आम्ल मेलाटोनिन आणि सेरोटोनिन तयार करण्यास मदत करते.