रोज आवळा खाल्ल्याने शरीराला होतात हे जबरदस्त फायदे
आवळा हा व्हिटॅमिन सीचा सर्वोत्तम नैसर्गिक स्रोत आहे.
आवळा हा व्हिटॅमिन सीचा सर्वोत्तम नैसर्गिक स्रोत आहे. दररोज आवळा खाल्ल्याने व्हिटॅमिन सीची कमतरता दूर होते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.
अपचन, बद्धकोष्ठता, आम्लपित्त आणि गॅस सारख्या पचन समस्यांवर आवळा हा रामबाण उपाय आहे. ते पोटातील हायड्रोक्लोरिक आम्लाचे नियमन करते, ज्यामुळे पचन सुधारते.
दररोज १-२ आवळा (इंडियन गुसबेरी) काप खाल्ल्याने केस काळे, लांब, जाड आणि मजबूत होण्यास मदत होते. त्यामुळे केस गळणे देखील कमी होते.
व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेले आवळा शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करते, ज्यामुळे त्वचा स्वच्छ आणि चमकदार राहते.
आवळा चयापचय वाढवतो, ज्यामुळे वजन कमी करणे सोपे होते. आवळा पाणी एक नैसर्गिक डिटॉक्स पेय म्हणून काम करते, शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढते.
आवळा इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारतो, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत होते.
आवळा हा व्हिटॅमिन ए आणि कॅरोटीनॉइड्सचा चांगला स्रोत आहे, जो डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. यामुळे दृष्टी सुधारते आणि मोतीबिंदूचा धोका कमी होतो.
आवळा कॅल्शियमने समृद्ध असतो. त्यामुळे ते खाल्ल्याने शरीरात कॅल्शियमची कमतरता होत नाही आणि हाडे आणि दात मजबूत होतात.
अशक्तपणा असलेल्या लोकांनी आवळा खावा. आवळा खाल्ल्याने हिमोग्लोबिनची पातळी राखण्यास मदत होते आणि लोहाची कमतरता भरून निघण्यास मदत होते.