चहा पिण्याचे कोणतेही तोटे नाहीत, जाणून घ्या त्याचे ८ फायदे
चहा पिण्याचे अनेक फायदे आहेत, फक्त ते जास्त प्रमाणात घेऊ नका याची काळजी घ्या.
चहा पिण्याचे अनेक फायदे आहेत, फक्त ते जास्त प्रमाणात घेऊ नका याची काळजी घ्या. दुधाच्या चहाऐवजी हिरवा किंवा काळा चहा पिल्याने शरीराला आणखी मोठे फायदे मिळतात.
चहामध्ये पॉलीफेनॉल असतात, जे अँटीऑक्सिडंट्स म्हणून काम करतात. ते शरीराला मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवतात, ज्यामुळे वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावते.
चहामध्ये एल-थियानिन नावाचे अमिनो आम्ल असते. दररोज चहा पिल्याने मेंदू शांत होतो, ज्यामुळे ताण आणि चिंता कमी होण्यास मदत होते. चहा पिल्याने तुमची लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता देखील सुधारते.
चहा पिण्यामुळे रक्तवाहिन्यांची कार्यक्षमता सुधारते आणि रक्तदाब नियंत्रित होतो. चहा पिण्यामुळे वाईट कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होऊ शकते, ज्यामुळे हृदयरोग आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.
ग्रीन टीमध्ये कॅटेचिन असतात, विशेषतः ईजीसीजी, जे चरबी जाळण्यास प्रोत्साहन देतात आणि चयापचय गतिमान करतात, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
चहामध्ये असलेले कॅफिन रक्तवाहिन्या अरुंद करते म्हणून डोकेदुखीपासून त्वरित आराम देण्यास मदत करू शकते.
आले, पेपरमिंट किंवा कॅमोमाइल सारख्या हर्बल टी पचनसंस्थेला स्थिर करण्यासाठी, मळमळ कमी करण्यासाठी आणि इरिटेबल बोवेल सिंड्रोमची लक्षणे दूर करण्यासाठी प्रभावी ठरू शकतात.
काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ग्रीन टी पिल्याने हाडे मजबूत होतात. चहामध्ये फ्लोराईड आणि टॅनिन असतात, जे तोंडाच्या पीएच पातळीत बदल करून पोकळी आणि दात किडणे रोखण्यास मदत करतात.
चहामध्ये आढळणारे पॉलीफेनॉल आणि फ्लेव्होनॉइड्स रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारण्यास आणि शरीराला संसर्गाशी लढण्यासाठी तयार करण्यास मदत करतात.