शारीरिक आरोग्यासोबतच मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे देखील महत्त्वाचे आहे.
या सोप्या सवयी अंगीकारून तुम्ही तुमच्या मानसिक आरोग्याची काळजी घेऊ शकता.
दररोज काही मिनिटे ध्यान केल्याने मनाला शांती मिळते आणि विचारांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते.
संतुलित आणि पौष्टिक आहार घ्या. फळे, भाज्या, काजू आणि संपूर्ण धान्य मेंदूला ऊर्जा आणि पोषण प्रदान करतात.
पुरेशी झोप घेणे खूप महत्वाचे आहे. दररोज ७-८ तासांची झोप मानसिक आरोग्य सुधारते.
शारीरिक व्यायाम केवळ शरीरासाठीच चांगला नाही तर मानसिक आरोग्य देखील सुधारतो.
सकारात्मक विचार आणि कृतज्ञतेची सवय लावा. यामुळे मनाची शांती राखण्यास मदत होते.
चित्रकला, संगीत किंवा लेखन यासारख्या छंदांमध्ये वेळ घालवणे मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.