साबुदाणा खाल्ल्याने वजन कमी होईल का?
उपवासाच्या दिवसात आपण अनेकदा साबुदाणा खातो पण यामुळे आपले वजन कमी होऊ शकते.
साबुदाण्यामध्ये भरपूर कार्बोहायड्रेट्स असतात जे शरीराला ऊर्जा देतात. ज्यामध्ये चरबी नसते, कमी कॅलरी असल्यामुळे पोट भरलेले राहते.
नाश्त्यात उकडलेला किंवा हलका भाजलेला साबुदाणा खाल्ल्याने शरीर दिवसभर ऊर्जावान राहते.
साबुदाणा पचायला वेळ लागतो, ज्यामुळे आपल्याला बराच वेळ पोट भरल्यासारखे वाटते.
व्यायामापूर्वी साबुदाणा खाल्ल्याने शरीराला आवश्यक कार्बोहायड्रेट्स मिळतात.
साबुदाणा खिचडी कमी तेलात बनवल्याने त्याची चव तशीच राहते आणि कॅलरीज कमी होतात.
रात्री साबुदाणा खाल्ल्याने पचनक्रिया मंदावते. त्यासाठी सकाळी किंवा दुपारी साबुदाणा खाणे चांगले.
वजन कमी करण्यासाठी १ वाटी साबुदाणा खाऊ शकता. परंतु, तज्ज्ञांचे मत देखील घ्या.