डिप्रेशनमध्ये असल्यावर अनेकांना काहीच करायची इच्छा नसते.
नैराश्यावर उपचार करण्यासाठी बरेच लोक अँटी-डिप्रेसंट औषधे घेतात. ही औषधे बरीच प्रभावी आहेत. पण त्यांचे काही दुष्परिणाम देखील आहेत.
उदाहरणार्थ, उलट्या, डोकेदुखी, निद्रानाश, बेहोशी, कोरडे तोंड आणि सेक्समध्ये रस कमी होणे हे अँटी-डिप्रेसंटचे काही दुष्परिणाम आहेत.
अशा परिस्थितीत, प्रश्न उद्भवतो की असे काही आहे का ज्याचे कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत आणि नैराश्याशी लढण्यास देखील मदत करतात?
कोरियन संशोधकांनी एक संशोधन केले आहे, जे न्यूट्रिएंट्स नावाच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित झाले आहे.
पोटॅशियम नैराश्याशी लढण्यास मदत करू शकते आणि त्याचा धोका देखील कमी करू शकते, या संशोधनात असा दावा करण्यात आला आहे.
संशोधनावर विश्वास ठेवायचा झाला तर, जेव्हा शरीरात पोटॅशियमची कमतरता असते तेव्हा न्यूरॉन्सयोग्यरित्या कार्य करू शकत नाहीत.
न्यूरॉन्स म्हणजे मेंदूच्या एका भागातून दुसऱ्या भागात सिग्नल वाहून नेणाऱ्या पेशी. जेव्हा ते योग्यरित्या काम करत नाहीत तेव्हा मेंदूला सेरोटोनिन आणि डोपामाइन सारखी रसायने मिळत नाहीत.
सेरोटोनिन आणि डोपामाइन ही रसायने माणसाला आनंदी बनवतात. म्हणूनच आहारात पोटॅशियमचा समावेश करणे खूप महत्वाचे आहे.
जर तुम्हाला तुमच्या आहारात पोटॅशियमचा समावेश करायचा असेल तर तुम्ही केळी, बटाटा, रताळे, पालक, हरभरा, दूध आणि दही इत्यादी खावे.