दूध आणि दही दोन्हीही मुलांच्या आरोग्यासाठी आणि वाढीसाठी आवश्यक आहेत.
नियमित दह्याचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते आणि मुलांना सर्दी आणि फ्लूपासून संरक्षण मिळते. मुलांना चव वाढवण्यासाठी केळी किंवा मध मिसळून दही देणे हा एक चांगला पर्याय आहे.
झोपण्यापूर्वी दूध देणे चांगले, कारण ते ऊर्जा प्रदान करते. सकाळी रिकाम्या पोटी न देता हलक्या नाश्त्यानंतर दूध देणे देखील चांगले.
दिवसा किंवा उष्ण हवामानात दही जास्त फायदेशीर असते, कारण ते थंडावा देते आणि पचनास मदत करते, परंतु थंड हवामानात दही मर्यादित प्रमाणात द्यावे.
दूध आणि दही दोन्ही मुलांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहेत. हाडांच्या वाढीसाठी आणि उर्जेसाठी दूध महत्वाचे आहे. पचन आणि रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी दही आवश्यक आहे.