पिझ्झा, बर्गर आणि सँडविचवर लावलेले चीज खायला खूप चविष्ट असते पण ते आरोग्यासाठी तितकेच चांगले असते का?
चीजशी संबंधित अनेक समजुती आहेत ज्यानुसार ते खाणे आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक असू शकते. यापैकी किती खरे आहेत?
डॉक्टरांच्या मते, चीजला फास्ट फूड म्हणून वर्गीकृत केले आहे, म्हणूनच ते इतके कुप्रसिद्ध आहे. परंतु त्याच्याशी संबंधित हानी फारशी नाही.
याउलट, जेव्हा तुम्ही जेवणात चीज वापरता तेव्हा त्याचे पोषण वाढते. जर चीज योग्यरित्या वापरले तर ते खूप फायदेशीर देखील आहे.
चीजमध्ये उच्च दर्जाचे प्रथिने असतात. ते स्नायूंसाठी चांगले मानले जाते
याशिवाय चीजमध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन B 12 आणि व्हिटॅमिन के आढळते.
चीज कॅल्शियम, जस्त आणि फॉस्फरसचा देखील चांगला स्रोत आहे. याचा अर्थ असा की ते खाल्ल्याने हाडे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. शरीर रोग आणि संसर्गांशी चांगल्या प्रकारे लढण्यास सक्षम होते.
चीज देखील उर्जेचा एक चांगला स्रोत आहे. हो, हे खरे आहे की जर तुम्ही जास्त चीज खाल्ले तर ते तुमच्या आरोग्यासाठी वाईट ठरू शकते.
म्हणून चीज खा आणि त्याचा पुरेपूर आनंद घ्या. पण जास्त खाऊ नका आणि तुमच्या आरोग्याची काळजी घ्या.