इन्स्टंट नूडल्स खाण्यास सोयीस्कर असतात; मात्र त्याच्यामध्ये...
इन्स्टंट नूडल्स खाण्यास सोयीस्कर असतात; मात्र त्याच्यामध्ये उच्च सोडियम, सॅच्युरेटेड चरबी आणि कमी पौष्टिक मूल्यामुळे ते आरोग्यास हानीकारक मानले जातात.
कृत्रिम पदार्थ आणि प्रिजरव्हेटिव्ह देखील संभाव्य आरोग्य धोक्यांना कारणीभूत ठरू शकतात.
जास्त प्रमाणात सोडियम सेवन केल्याने उच्च रक्तदाब होऊ शकतो आणि हृदयरोग, स्ट्रोक आणि मूत्रपिंडाच्या समस्यांचा धोका वाढू शकतो.
इन्स्टंट नूडल्समध्ये सामान्यतः सॅच्युरेटेड फॅटचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे कोलेस्ट्रॉल वाढू शकते, तुमचे वजन वाढू शकते आणि एकूण रोगाचा धोका वाढू शकतो.
इन्स्टंट नूडल्समध्ये सामान्यतः कमी पौष्टिक मूल्यासह कॅलरीज जास्त असतात.
इन्स्टंट नूडल्स साधारणपणे रिफाइंड गव्हाच्या पिठापासून बनवले जातात, ज्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स जास्त असतो.
इन्स्टंट नूडल्समध्ये आहारातील फायबर कमी असते कारण ते रिफाइंड पिठापासून बनवले जातात. जास्त सेवनाने बद्धकोष्ठता सारख्या पाचन समस्या उद्भवू शकतात.
इन्स्टंट नूडल्स कॅलरीज खूप असतात, तसेच पोट देखील पूर्ण भरत नाही. पोट भरल्याशिवाय हाय कॅलरी पदार्थांचे जास्त सेवन केल्याने वजन वाढू शकते.