अनेकांना सोशल मीडियावर रिल्स पाहण्याचे व्यसन लागले आहे.
सोशल मीडियानंतर, आजकाल अधिकाधिक लोक येथे असलेले रील्स आणि मीम्स पाहण्यात बळी पडत आहेत. हे व्यसन खूप वाईट आहे.
जर तुम्हीही तुमचा फोन वारंवार रील्स किंवा मीम्ससाठी उघडत असाल तर तुम्हीही रील्सच्या व्यसनाचे बळी झाला आहात.
दररोज रील्स पाहण्यासाठी एक निश्चित वेळ ठेवा. यामुळे मेंदूला एक पॅटर्न मिळेल.
इंस्टाग्राम किंवा शॉर्ट्स सारख्या अ‍ॅप्ससाठी नोटिफिकेशन्स बंद केल्याने त्यांना वारंवार पाहण्याची सवय कमी होईल.
रील्स पाहण्यात घालवलेला वेळ कमी करा आणि चित्रकला, वाचन, कसरत किंवा कोणत्याही छंदात वेळ घालवा. असे केल्याने मन कमी विचलित होईल.
मित्र आणि कुटुंबियांसोबत जास्त वेळ घालवा, स्क्रीनपेक्षा लोकांशी कनेक्ट व्हा. या शारीरिक संवादामुळे डिजिटल अटॅचमेंट कमी होते.
रील्स पाहण्याचे व्यसन कमी करण्यासाठी, आठवड्यातून एक दिवस पूर्ण ब्रेक घ्या. डिव्हाइसपासून दूर राहून तुमच्या मनाला विश्रांती द्या.
रील्स पाहण्याऐवजी, ध्यान आणि ध्यानधारणेद्वारे तुमचे मन स्थिर करा, यामुळे डिजिटल विचलन कमी होईल.