आले हे हिवाळ्यासाठी रामबाण औषध मानले जाते. ते पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे आणि अगदी गंभीर आजारांवरही उपचार करण्यासाठी प्रभावी मानले जाते. आले शरीरात उष्णता आणते.
आल्यामध्ये जिंजरॉल, शोगाओल, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन B6, मॅंगनीज, पोटॅशियम, तांबे, मॅग्नेशियम, कॅप्सेसिन आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स सारख्या पोषक घटकांचा समावेश असतो.
गरजेपेक्षा जास्त आले खाण्याचा सर्वात मोठा तोटा म्हणजे त्यामुळे अतिसार होऊ शकतो आणि अतिसारामुळे तुमच्या शरीरात निर्जलीकरण होऊ शकते.
जास्त प्रमाणात आल्याचे सेवन केल्याने अॅलर्जी होऊ शकते. जर अॅलर्जी बराच काळ राहिली तर श्वास घेण्यास त्रास होणे, सूज येणे, खाज सुटणे आणि त्वचेवर पुरळ उठणे असे प्रकार होऊ शकतात.
आल्यामध्ये काही गुणधर्म असतात जे उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करतात. म्हणून, जास्त प्रमाणात आल्याचे सेवन केल्याने तुमचा रक्तदाब कमी होऊ शकतो.
जर तुम्ही आले कमी प्रमाणात खाल्ले नाही, तर जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने छातीत जळजळ, गॅस, पोट फुगणे आणि पोट खराब होणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. तुमच्या आरोग्यासाठी, आले कमी प्रमाणात खाणे चांगले.
जे लोक जास्त आले खातात त्यांना रक्त गोठण्याची समस्या येऊ शकते. तुमच्या आरोग्यासाठी आल्याचे सेवन मर्यादित करणे चांगले.
या लेखात नमूद केलेले सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीसाठी आहेत.