रोज सकाळी रिकाम्या पोटी आवळा खाल्ल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती आणि चयापचय वेगाने वाढते.
आवळा रोज खाल्ल्याने दृष्टी सुधारते.
आवळा अँटीऑक्सिडंट्स, गॅलिक अॅसिड आणि पॉलीफेनॉलने समृद्ध आहे. आवळा खाल्ल्याने कर्करोगाचा धोका कमी होऊ शकतो.
आवळा हा व्हिटॅमिन सीचा समृद्ध स्रोत मानला जातो. त्याचे सेवन केल्याने त्वचा निरोगी राहण्यास मदत होते आणि चमक देखील येते.
आवळा खाल्ल्याने रक्तातील साखर नियंत्रित राहण्यास मदत होते.
आवळ्यामध्ये मुबलक प्रमाणात फायबर असते, जे तुमचे पचन सुधारते.
आवळ्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आढळतात, जे हृदयाशी संबंधित आजारांना दूर ठेवण्यास मदत करतात.
जर तुम्हाला केसांच्या समस्या येत असतील तर तुम्ही आवळा वापरून पाहू शकता. आवळा खाल्ल्याने केसांची वाढ होते आणि ते मजबूत होतात.