भात खाल्ल्याने वजन वाढते असा अनेकांचा समज आहे.
पण हे किती प्रमाणात खरे आहे किंवा पूर्णपणे खोटे आहे? चला जाणून घेऊया.
सर्वात आधी जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल, तर तुम्हाला वाटेल की तुम्हाला भात खाणे बंद करावे लागेल.
तुम्ही हवे तितके भात खाऊ शकता, पण लठ्ठपणाचा तुमच्या शरीरावर होणारा परिणाम वेगळा आहे.
शरीरात लठ्ठपणा कधी वाढतो आणि त्यामागील कारण काय आहे ते जाणून घेऊया.
जेव्हा तुमचे कॅलरीज जास्त असतात आणि तुम्ही त्या कॅलरीज बर्न करत नाही तेव्हा तुमचे शरीर चरबीयुक्त होते आणि तुमचे वजन वाढते.
भात हा उच्च कार्बोहायड्रेटयुक्त अन्न आहे आणि तो सहज पचण्याजोगा आहे. त्यात व्हिटॅमिन बी असते, जे तुमच्या शरीरातील चयापचय वाढण्यास मदत करते.
या प्रकरणात, त्याचा शरीरातील चरबीशी काहीही संबंध नाही. तुम्हाला फक्त कॅलरीजची कमतरता किंवा संतुलन राखण्याची आवश्यकता आहे.