जांभूळ खाल्याने शरीराला फायदाच होतो.
हे फळ चवीलाही खूप चांगले असते. त्यामुळे अनेक आरोग्य फायदे देखील मिळतात.
फायबर आणि लोहाव्यतिरिक्त, जांभूळात अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म आढळतात. हे फळ बद्धकोष्ठता आणि मधुमेहात फायदेशीर आहे. ते त्वचेसाठी देखील खूप फायदेशीर आहे.
जांभळात नैसर्गिक साखरेचे प्रमाण खूप कमी असते. जे रक्तातील साखर वाढण्यापासून रोखते.
जांभूळात जास्त प्रमाणात खनिजे आणि खूप कमी कॅलरीज असतात. या कारणास्तव मधुमेहींनी देखील हे फळ खावे.
मधुमेह असलेल्या लोकांनी १० पेक्षा जास्त जांभळ खाऊ नयेत.
जांभूळ खाण्याची सर्वोत्तम वेळ सकाळी मानली जाते. विशेषतः नाश्ता केल्यानंतर. तुम्ही दुपारी देखील हे फळ खाऊ शकता.
जांभूळसोबतच त्याच्या बिया देखील आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. विशेषतः मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी. तुम्ही त्याच्या बिया सुकवून त्याची पावडर बनवू शकता.
दूध, लोणचे, दही आणि जास्त मीठासोबत जांभूळ कधीही खाऊ नये.