योगासन आपल्या आरोग्यासाठी महत्वाचे आहे.
जर तुम्हाला तुमच्या पोटाची आणि कंबरेची चरबी कमी करायची असेल तर ही पाच योगासने करा.
योग्य योगासनांमुळे केवळ चरबी जाळली जात नाही तर शरीराला आतून बळकटी मिळते आणि चयापचय सुधारतो. योगा शरीराला लवचिक बनवतो.
वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही सूर्यनमस्कार करू शकता. हा संपूर्ण शरीराचा व्यायाम आहे.
सूर्यनमस्कारात १२ पायऱ्या असतात ज्या शरीराला ताण देतात आणि टोन देतात. दिवसातून ५ ते १० वेळा सूर्यनमस्कार केल्याने कॅलरीज जलद बर्न होण्यास मदत होते.
पोट आणि कंबरेवरील चरबी कमी करण्यासाठी तुम्ही कपालभाती प्राणायाम करू शकता. यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि वजन कमी करण्याची प्रक्रिया वेगवान होते.
कपालभाती प्राणायाम शरीरातील विषारी घटक काढून टाकते. त्यामुळे पोट स्वच्छ राहते. दररोज सकाळी ५ ते १० मिनिटे हा योग करा.
भुजंगासन पोटाची चरबी कमी करण्यास, कंबरला आकार देण्यास आणि पाठीला बळकटी देण्यास मदत करते. हे आसन तीन ते पाच वेळा करावे.
पवनमुक्तासनामुळे पोटातील वायू, बद्धकोष्ठता आणि पोट फुगणे कमी होते. पोट आणि मांड्यांमधील चरबी कमी करण्यास देखील मदत होते.
उत्कटासनामुळे मांडी, कंबर आणि पोटाची चरबी कमी होते. हे आसन शरीराला टोन करण्यासाठी आणि चरबी कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे.