ब्लॅक कॉफी vs ब्लॅक टी: वजन कमी करण्यासाठी काय प्यावं?
ब्लॅक कॉफी आणि ब्लॅक टीद्वारे तुम्ही वजन कमी करू शकता.
कॉफी किंवा चहा पिऊन तुम्ही वजन कमी करू शकता. एकायला विचित्र वाटेल, पण ते खरं आहे. वजन कमी करण्यासाठी ब्लॅक कॉफी किंवा ब्लॅक टी एक चांगला पर्याय असू शकतो.
ब्लॅक कॉफी तुमच्या चयापचयाला गती देते आणि भूक नियंत्रित करते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
ब्लॅक टीमध्ये कॅफिनसह कॅटेचिन आणि थेफ्लेव्हिन सारखी काही विशेष संयुगे असतात, जी चरबी जाळण्यास मदत करतात.
ब्लॅक कॉफीमध्ये कॅफिनचे प्रमाण जास्त असते. एका कप कॉफीमध्ये सुमारे 95 मिलीग्राम कॅफिन असते. ते तुमचे चयापचय 3-13% वाढवू शकते.
दुसरीकडे, ब्लॅक टीमध्ये थोडे कमी कॅफिन असते. तरीही, त्यात असलेले कॅफिन आणि थेफ्लेविन सारखे संयुगे चयापचय वाढवण्यास थोडेसे मदत करतात.
ब्लॅक कॉफीमध्ये असलेले कॅफिन भूक कमी करू शकते आणि त्यामुळे तुम्ही कमी कॅलरीज वापरता.
तर, ब्लॅक टीमध्ये सौम्य कॅफिन आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, ज्यामुळे तुम्हाला काही काळ पोट भरल्यासारखे वाटू शकते.
तुमच्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे, तुमच्या जीवनशैली आणि निवडीनुसार या दोन्हीमधील एक पर्याय निवडू शकता.