जवस हे पोषक तत्वांचे भांडार असल्याचे म्हटले जाते. भाजलेले जवस खाल्ल्याने शरीराचे अनेक समस्यांपासून संरक्षण होऊ शकते.
त्यात फायबर, प्रथिने, तांबे आणि जस्त यासारखे आवश्यक पोषक घटक असतात, जे आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरू शकतात.
दररोज सकाळी भाजलेले जवस खाल्ल्याने उच्च कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित होण्यास मदत होते.
जर शरीरात ऊर्जेची कमतरता असेल, तर तुम्ही तुमच्या आहारात भाजलेल्या जवसाच्या बियांचा समावेश करून शरीरातील उर्जेची पातळी वाढवू शकता.
जवसाच्या बियांमध्ये चांगल्या प्रमाणात फायबर असते. बद्धकोष्ठतेचा त्रास असेल तर तुमच्या आहारात भाजलेल्या जवसाच्या बियांचा समावेश केल्याने बद्धकोष्ठता, पचन आणि पोटातील वायू यापासून आराम मिळू शकतो.
जवसाच्या बियांमध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड आणि ओमेगा-६ फॅटी अॅसिड असतात, जे मेंदूला चालना देण्यासाठी उपयुक्त असतात.
ही बातमी सामान्य माहितीवर आधारित आहे.अधिक माहितीसाठी, आरोग्य तज्ञांचा सल्ला घ्या.