आहारात ते नक्की समाविष्ट करा...
रक्तदाब नियंत्रण बीट नियमित खाल्ल्याने रक्तदाब नियंत्रित राहतो.
हृदय आरोग्य हे हृदयविकारांचा धोका कमी करण्यास मदत करते.
मेंदूचे आरोग्य बीट खाल्ल्याने मेंदूचे कार्य सुधारते.
पचनक्रिया यात फायबर भरपूर प्रमाणात असल्यामुळे पचनसंस्था निरोगी राहते.
पोषक तत्वे बीट हे फोलेट, मॅग्नेशियम, लोह, तांबे आणि व्हिटॅमिन सी चा उत्तम स्रोत आहे.
शारीरिक तंदुरुस्तीबीट खाल्ल्याने शारीरिक तंदुरुस्ती वाढते आणि धावण्याची क्षमता सुधारते.
अँटीऑक्सिडंट्स बीटमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात, जे शरीराला अनेक आजारांपासून वाचवतात.
बीटचा रस प्यायल्याने फायबरचे प्रमाण कमी होऊ शकते, ज्यामुळे ग्लायसेमिक लोड वाढतो.
किडनी स्टोनचा त्रास असलेल्या लोकांनी बीटचे सेवन टाळावे.