पोटॅशियम हा एक महत्त्वाचा खनिज आहे, जो रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यात मदत करतो.
शरीरातील पोटॅशियमचे प्रमाण योग्य असेल तर रक्तवाहिन्या सैल होतात आणि तणाव कमी होतो.
केळी, बटाटा, पालक, बीटरूट, नारळपाणी आणि टरबूज हे पोटॅशियमचे चांगले स्त्रोत आहेत.
पोटॅशियम मिळवण्यासाठी हे पदार्थ दररोजच्या आहारात समाविष्ट करणे लाभदायक आहे.
किडनीच्या आजार असलेल्या व्यक्तींनी, डॉक्टरांचा सल्ला घेऊनच पोटॅशियमयुक्त पदार्थांचे सेवन करावे.
निरोगी रक्तदाबासाठी संतुलित आहार, कमी मीठ आणि भरपूर पोटॅशियम आवश्यक आहे.