आरोग्यासाठी चांगले ठरते अंजीर. चवही मस्त आणि पोषणही भरपूर.
अंजीर हे फार पौष्टिक आणि आरोग्यदायी फळ आहे. आहारात अंजीर असणे फार फायद्याचे ठरते. त्यात भरपूर पोषण असते.
अंजीरमध्ये भरपूर प्रमाणात जीवनसत्वे, फायबर, खनिजे आणि अँटी ऑक्सिडंट्स असतात. त्यामुळे रोज एक अंजीर खाणे फार चांगले ठरते.
पचनासाठी अंजीर फारच फायद्याचे असते. बद्धकोष्टतेचा त्रास असेल तर रोज अंजीर खा. पोट साफ होते.
रक्तातील साखरेवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी, गलुकोजचे प्रमाण संतुलित राहावे यासाठी अंजीर फायद्याचे ठरते.
अंजीरमध्ये पोटॅशियम आणि अँटी ऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. त्यामुळे ते हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले ठरते.
वजन कमी करण्यासाठी जर फलाहार घेत असाल तर त्यात अंजीरचा समावेश असावा. कारण पचन चांगले झाले की वजनही कमी होते.
त्वचेसाठी आणि केसांसाठीही अंजीर उपयुक्त असते. त्यात जीवनसत्व सी असते जे त्वचेसाठी आणि केसांसाठी फारच गरजेचे असते.