तणाव कमी होतो प्राणायम मज्जासंस्थेला आराम देतो, ज्यामुळे तणाव आणि चिंता कमी होते.
फुफ्फुसांची क्षमता वाढते नियमित प्राणायममुळे फुफ्फुसे मजबूत होतात आणि त्यांची ऑक्सिजन घेण्याची क्षमता सुधारते.
एकाग्रता सुधारते प्राणायम मनाला शांत करून एकाग्रता वाढवण्यास मदत करतो, ज्यामुळे मानसिक स्पष्टता येते.
रोगप्रतिकारशक्ती वाढते प्राणशक्ती संतुलित करून शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढते, ज्यामुळे आजारांचा नाश होतो.
रक्ताभिसरण सुधारते प्राणायममुळे रक्ताभिसरण क्रिया सुधारते आणि शरीर निरोगी राहते.
शरीरातील ऊर्जा वाढते श्वासावर नियंत्रण आणल्याने शरीरातील प्राणशक्ती वाढते, ज्यामुळे ऊर्जा पातळी सुधारते.
चांगली झोप लागते तणाव कमी झाल्याने आणि मन शांत झाल्याने झोप सुधारते, ज्यामुळे चांगली आणि शांत झोप लागते.
शरीर आणि मनाचे संतुलन प्राणायम शरीर आणि मन यांच्यात एक मजबूत संबंध निर्माण करतो, ज्यामुळे शारीरिक आणि भावनिक संतुलन राखले जाते.
उच्च रक्तदाब नियंत्रणात येतो काही प्राणायम पद्धती, जसे की सुख प्राणायम, उच्च रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतात.