पोटातली उष्णता कमी करण्यासाठी थंड पेये प्या! पुरेशा आरामासोबतच जीवनशैलीत योग्य बदल केल्यास पोटातील उष्णता कमी होते
भरपूर पाणी प्या शरीराला हायड्रेट ठेवणे महत्त्वाचे आहे. भरपूर पाणी प्यायल्याने पोटातील उष्णता कमी होते.
थंड पेये घ्या नारळपाणी, ताक आणि लिंबू पाणी यांसारखी थंड पेये पोटातील उष्णता कमी करण्यास प्रभावी आहेत.
फळे आणि भाज्या खा काकडी आणि टरबूज यांसारखी जास्त पाणी असलेली आणि फायबरयुक्त फळे-भाज्या खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता दूर होते आणि शरीरातील उष्णता कमी होते.
मसालेदार आणि तेलकट पदार्थ टाळा मसालेदार, तेलकट आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ खाल्ल्याने पोटातील आम्ल वाढते आणि उष्णता वाढू शकते.
आल्याचा वापर करा आल्यामध्ये उष्णता कमी करणारे सुखदायक गुणधर्म आहेत. आल्याचा चहा किंवा कोमट पाण्यात मिसळून सेवन केल्यास मळमळ आणि जळजळ कमी होते.
कोरफडीचा रस प्या कोरफडीच्या रसात नैसर्गिक दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे पोटाच्या अस्तरांना शांत होण्यास मदत होते.
चंदन किंवा गुलाबपाणी लावा चंदन आणि गुलाबपाणीमध्ये नैसर्गिक कूलिंग गुणधर्म आहेत. त्वचेवर लावल्याने शरीरातील उष्णता कमी होते.
नियमित व्यायाम करा शारीरिक हालचालींमुळे शरीरातील उष्णता कमी होण्यास मदत होते.
पुरेशी झोप घ्या शरीराला आराम देणे आणि पुरेशी झोप घेणे पोटातील उष्णता कमी करण्यासाठी महत्त्वाचे आहे.
जेवणाच्या सवयी सुधारा जेवण वगळणे, जास्त खाणे किंवा रात्री उशिरा जेवण केल्याने पचनक्रिया बिघडते आणि आम्लता वाढते. त्यामुळे जेवणाच्या सवयींमध्ये सुधारणा करा.