भिजवलेले बदाम जर तुम्ही नियमितपणे खाल्ले तर आरोग्याला अनेक लाभ होऊ शकतात. ते नेमके कोणते ते पाहूया..
बदामामधून भरपूर प्रमाणात कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन ई मिळते. .
भिजवलेले बदाम खाल्ल्याने पचनशक्ती सुधारून अपचनाचे त्रास कमी होतात.
बदामामध्ये रायबोफ्लेविन आणि कारनिटाईन असे घटक असतात जे स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता वाढविण्यासाठी मदत करतात.
बदामामध्ये हेल्दी फॅट्स असतात जे ओव्हरइटिंग कमी करण्यास मदत करतात. त्यामुळे आपोआपच वजन नियंत्रित राहण्यास मदत होते.
सकाळी उपाशीपोटी बदाम खाल्ल्याने रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित राहण्यास मदत होते. .
बदामामध्ये मोनोसॅच्युरेटेड फॅट्स आणि ॲण्टीऑक्सिडंट्स असल्याने हृदयाच्या आरोग्यासाठीही ते उत्तम असतात.