खजूर खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. खजूरामध्ये नैसर्गिक ग्लुकोज, फ्रक्टोज आणि सुक्रोज असतात, जे लगेच शरीराला ऊर्जा देतात.
पचनासाठी उत्तमउपवासानंतर रिकाम्या पोटी खाल्ल्यास खजूर सहज पचतो व पोटावर ताण येत नाही.
खनिजांचे स्त्रोतखजूरात लोह, पोटॅशियम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम यांसारखी खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात, जी उपवासादरम्यान शरीरातील पोषणतत्वांची भरपाई करतात.
डोकेदुखी व थकवा कमी होतोउपवासामुळे आलेली अशक्तपणा व थकवा यावर खजूर त्वरित परिणामकारक ठरतो.
हृदय व रक्तदाबासाठी फायदेशीरपोटॅशियम आणि मॅग्नेशियममुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.
मेंदूसाठी उपयोगीनैसर्गिक साखर मेंदूला इंधनासारखी कार्य करते, ज्यामुळे लक्ष केंद्रित करणे सोपे जाते.