निरोगी राहण्यासाठी लोक जिममध्ये जातात आणि तिथे व्यायाम करतात. व्यायाम करताना त्यांना खूप घाम येतो.
जिममध्ये घाम गाळल्यानंतर, लोक बऱ्याचदा लगेच आंघोळ करण्यासाठी घरी जातात. पण जिममधून परतल्यानंतर लगेच आंघोळ करावी का?
व्यायामानंतर शरीर लगेच गरम होते असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. अचानक थंड किंवा गरम आंघोळ केल्याने स्नायूंमध्ये वेदना होऊ शकतात.
व्यायामादरम्यान, शरीराचा रक्तदाब सामान्यपेक्षा जास्त असतो. अचानक आंघोळ केल्याने रक्तदाबात चढ-उतार होऊ शकतात.
जिम केल्यानंतर घाम येतो. लगेच आंघोळ केल्याने तुमच्या त्वचेचा नैसर्गिक ओलावा कमी होऊ शकतो आणि ती कोरडी राहू शकते.
जर जिम केल्यानंतर आंघोळ करणे आवश्यक असेल तर खालील गोष्टींकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे.
व्यायाम केल्यानंतर, तुमचे शरीर सामान्य स्थितीत येऊ द्या. याचा अर्थ असा की तुमचा घाम आधी सुकू द्या. खूप गरम किंवा खूप थंड नसलेल्या पाण्याने आंघोळ करा.