सध्याच्या जीवनशैलीमुळे अनेकांना वेगवेगळ्या त्रासाला सामोरे जावे लागत आहे.
ओट्स - ओट्समध्ये कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स भरपूर असतात, जे हळूहळू आणि स्थिर ऊर्जा सोडतात. नाश्त्यात ओट्स खाल्ल्याने दिवसभराचा थकवा कमी होण्यास मदत होते.
नट - नटांमध्ये निरोगी चरबी, प्रथिने आणि फायबर असतात. बदाम आणि अक्रोड सारखे नट दीर्घकाळ टिकणारी ऊर्जा प्रदान करतात.
पालक - पालकातील लोह, मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन सी रक्तातील ऑक्सिजन वाढवून शरीराला ऊर्जा प्रदान करतात.
अंडी - यामध्ये उच्च दर्जाचे प्रथिने असतात जे शरीराला त्वरित ऊर्जा प्रदान करतात.
दही - त्यात असलेले प्रोबायोटिक्स पचन सुधारतात आणि थकवा कमी करतात.
गूळ - ते शरीराला त्वरित ऊर्जा प्रदान करते. त्यात लोह देखील असते, जे अशक्तपणामुळे होणारी कमजोरी कमी करण्यास मदत करते.