उपवास केल्याने आरोग्याला होतोय फायदा! शरीराला विषमुक्त करण्यापासून ते मानसिक आरोग्य सुधारण्यापर्यंत मदत.
शरीराचे डिटॉक्सिफिकेशन नवरात्रीच्या नऊ दिवसांत, तुम्ही तुमचे अन्न सेवन कमी करता तेव्हा तुमचे शरीर विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यावर लक्ष केंद्रित करते
पचनक्रिया सुधारणे उपवास केल्यानंतर पचनसंस्थेच्या समस्या कमी होतात, त्यामुळे निरोगी खाण्याच्या सवयींसह नवीन सुरुवात करण्याचा हा एक उत्तम काळ बनतो
वजन व्यवस्थापन कॅलरीजचे सेवन कमी झाल्याने तसेच हलके जेवण खाल्ल्याने, तुमचे शरीर उर्जेसाठी साठवलेल्या चरबीचा वापर करण्यास सुरुवात करते
मानसिक आरोग्य सुधारणा अन्न मर्यदित सेवन केल्याने वाढीव एकाग्रता, मानसिक आरोग्याचे कायमस्वरूपी फायदे होऊ शकतात तसेच ताण कमी होऊ शकतो
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणे उपवासामुळे तुमच्या पचनसंस्थेवरील भार कमी झाल्याने रोगप्रतिकारक पेशींचे उत्पादन होण्यास मदत होते
रक्तातील साखरेच्या पातळीचे नियमन उपवास केल्याने इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारून तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित होण्यास मदत होते
हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर उपवास केल्याने कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते आणि रक्तदाब नियंत्रणात राहतो, हे दोन्हीही निरोगी हृदय राखण्यासाठी महत्त्वाचे आहे
उर्जेची पातळी वाढवणे उपवास केल्याने तुमचे शरीर उर्जेसाठी चरबी जाळण्याकडे वळते तेव्हा तुम्हाला वाढलेली सहनशक्ती आणि चैतन्य जाणवू शकते
आध्यात्मिक आणि भावनिक कल्याण उपवास केल्याने खोलवर चिंतन होते आणि भावनिक संतुलन साधता येते, कारण त्यामुळे ताण आणि चिंता कमी होण्यास मदत होते