खाण्या-पिण्यातील बदल नसतं थंडीत वजन वाढण्याचं मुख्यं कारण, पाहा संशोधन काय सांगतं

Weight Gain Reason in Winter : सामान्यपणे बघायला मिळतं की, हिवाळ्यात भरपूर लोकांचं वजन वाढतं. पण हे वजन का वाढतं हे संशोधनातून समोर आलं आहे.

Weight Gain Reason in Winter : वजन वाढण्याची कारणं वेगवेगळी असतात. वेगवेगळ्या संशोधनातून ही कारणं नेहमीच समोर येत असतात. जी व्यक्तीनुसार वेगवेगळी असतात. पण सामान्यपणे बघायला मिळतं की, हिवाळ्यात भरपूर लोकांचं वजन वाढतं. पण हे वजन का वाढतं हे संशोधनातून समोर आलं आहे. यानुसार, कॅलरीज स्टोर करण्याची शरीराची सवय थंडीच्या दिवसात अधिक वाढते. त्यामुळे थंडीच्या दिवसात वाढत्या वजनावर कंट्रोल  ठेवणं अवघड जातं. 

सामान्यपणे आतापर्यंत असं मानलं जात होतं की, हाय कॅलरी फूड आणि एक्सरसाइज न केल्याने थंडीच्या दिवसात आपलं वजन वाढतं. पण रिसर्चमधून समोर आलं आहे की, केवळ ही दोनच कारणं हिवाळ्यात वजन वाढण्याला कारणीभूत नाहीत तर  हिवाळ्यात शरीराला कॅलरी स्टोर करून ठेवण्याची सवय असते, त्यामुळेच या दिवसात काही किलो वजन अधिक वाढतं.

इतर कारणं

हिवाळ्यात जास्तीत जास्त लोक हे हायबरनेशन मोडमध्ये जातात. ज्यामुळे आपण आपल्या आरामदायी बिछान्यात शरीर गरम करण्याचा प्रयत्न करतो आणि लेझी आवर्सचा काळ वाढतो. वैज्ञानिकांना असं आढळलं की, अस्वलांप्रमाणे मनुष्य सुद्धा हिवाळ्यात स्वत:ला हायबरनेट करतात आणि दररोज साधारण २०० कॅलरी अधिक घेतात.

स्लीप हार्मोन वाढतात

संशोधनामधून समोर आले आहे की, सनलाइट आणि उन्ह कमी असल्याने आपल्या शरीरातील हार्मोन्समध्ये बदल होतात. शरीरातील पीनल ग्लॅंड अधिक प्रमाणात मेलाटोनिन रिलीज करू लागतं. हे एक स्लीप हार्मोन आहे. यामुळे सीझनल अफेक्टिव डिसऑर्डर वाढू लागतं आणि आपल्याला हिवाळ्यात जास्त झोप येते. याकारणाने आपली शारीरिक हालचाल कमी होते आणि आहार जास्त घेतला जातो. 

मेटाबॉलिज्म 

हिवाळ्यात आपल्या शरीराला गरमी देण्यासाठी आपलं मेटाबॉलिज्म अधिक एनर्जी बर्न करू लागतं. एक्सपर्ट्स सांगतात की, या एक्स्ट्रा एनर्जीसाठी शरीराला जास्त आहाराची गरज असते. पण असं अजिबात नाहीये की, जास्त खाऊन आपण शरीराला गरमी देऊ शकतो. जर आपण गरम वातावरणात राहिलो तर आपल्या शरीराला कमी भूक लागेल आणि वजन नियंत्रणात राहणार.

गरम पदार्थ खाण्याची इच्छा

हिवाळ्यात आपल्याला जास्त गरम पदार्थ खाण्याची इच्छा होते. जसे की, नट्स, तीळ, गूळ, स्वीट, पास्ता, क्रीमी सॉस इत्यादी. जास्तीत जास्त वेळ आपल्याला भूक नसतानाही काहीतरी गरम, गोड किंवा चटपटीत खाण्याची इच्छा होते. यालाच क्रेव्हिंग म्हणतात. यानेही वजन वाढतं. त्यामुळे वजन वाढू द्यायचं नसेल तर या गोष्टींकडे लक्ष देणं महत्वाचं ठरतं.