>आरोग्य > दुखणीखुपणी > Women's Health : त्वचेवर खाज येते तर कधी दातातून रक्त येतं; व्हिटामीन सीच्या अभावानं महिलांना होत आहेत ५ आजार

Women's Health : त्वचेवर खाज येते तर कधी दातातून रक्त येतं; व्हिटामीन सीच्या अभावानं महिलांना होत आहेत ५ आजार

Women's Health : वारंवार थकवा येणं, कंटाळवाणं वाटणं, त्वचेच्या समस्यांसाठी व्हिटामीन सी ची कमतरता कारणीभूत ठरते. ज्याबाबत आधी माहिती असल्यासं गंभीर आजार होण्यापासून टाळता येऊ शकतं. 

By ऑनलाइन लोकमत | Published: October 12, 2021 02:21 PM2021-10-12T14:21:32+5:302021-10-12T14:55:33+5:30

Women's Health : वारंवार थकवा येणं, कंटाळवाणं वाटणं, त्वचेच्या समस्यांसाठी व्हिटामीन सी ची कमतरता कारणीभूत ठरते. ज्याबाबत आधी माहिती असल्यासं गंभीर आजार होण्यापासून टाळता येऊ शकतं. 

Women's Health : 5 diseases caused by deficiency of vitamin c | Women's Health : त्वचेवर खाज येते तर कधी दातातून रक्त येतं; व्हिटामीन सीच्या अभावानं महिलांना होत आहेत ५ आजार

Women's Health : त्वचेवर खाज येते तर कधी दातातून रक्त येतं; व्हिटामीन सीच्या अभावानं महिलांना होत आहेत ५ आजार

Next

जेव्हा निरोगी शरीर ठेवण्याचा प्रश्न येतो. तेव्हा आपली पोषक तत्व आणि खनिजे महत्वाची भूमिका बजावतात. आपला आहार संतुलित असावा आणि पौष्टिक असावा. व्हिटॅमिन सी हे आपल्या शरीराच्या निरोगी कार्यासाठी अत्यंत आवश्यक पोषक घटकांपैकी एक आहे. शरीरात कोलेजनच्या योग्य निर्मितीसाठी जबाबदार असण्याव्यतिरिक्त, हाडांच्या विकासासाठी, रक्तवाहिन्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी आणि जखमेच्या उपचारांसाठी हे महत्वाचे आहे.

व्हिटॅमिन सी च्या कमतरतेमुळे महिलांमध्ये अनेक रोग होऊ शकतात. वारंवार थकवा येणं, कंटाळवाणं वाटणं, त्वचेच्या समस्यांसाठी व्हिटामीन सी ची कमतरता कारणीभूत ठरते. ज्याबाबत आधी माहिती असल्यासं गंभीर आजार होण्यापासून टाळता येऊ शकतं. 

स्कर्वी

स्कर्वी हा व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेशी संबंधित सर्वात प्रमुख रोग आहे. जेव्हा आहारामध्ये व्हिटॅमिन सी ची प्रचंड कमतरता उद्भवते तेव्हा जखम, हिरड्या रक्तस्त्राव, अशक्तपणा, थकवा, पुरळ अशी लक्षणं दिसून येतात.  सुरुवातीच्या लक्षणांमध्ये थकवा, भूक कमी होणे, चिडचिड होणे आणि सांधेदुखीचा समावेश असू शकतो. उपचार न करता सोडल्यास, ते अशक्तपणा, हिरड्यांना आलेली सूज, त्वचेचे रक्तस्त्रावाचे कारण ठरू शकते. 

खूप थकल्यासारखं वाटतं, हाडंही ठणकताहेत? मग अंगातलं रक्त स्वच्छ, निरोगी ठेवण्यासाठी खा हे १० पदार्थ

हायपरथायरॉईडीज्म

हायपरथायरॉईडीझम म्हणजे जेव्हा थायरॉईड ग्रंथी जास्त हार्मोन्स तयार करते.  असे म्हटले आहे की, दीर्घकाळ व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे थायरॉईड ग्रंथींमधून हार्मोन्सचा जास्त स्त्राव होऊ शकतो, ज्यामुळे हायपरथायरॉईडीझम होऊ शकतो. ज्यामुळे अनावधानाने वजन कमी होणे, हृदयाची धडधड, भूक वाढणे, अस्वस्थता, हादरे, स्त्रियांमध्ये मासिक पाळीतील बदल अशी लक्षणं जाणवतात.

अॅनिमिया

आपल्या आहारात व्हिटॅमिन सी समाविष्ट करणे खूप महत्वाचे आहे. इतर फायद्यांव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन सी लोह शोषण्यास मदत करते, जे अशक्तपणा सारख्या रोगांना रोखण्यासाठी अत्यावश्यक आहे, जे आपल्या शरीरातील लाल रक्तपेशींची संख्या किंवा गुणवत्ता टिकून राहण्यासाठी व्हिटामीन सी आवश्यक असते. थकवा, श्वास घ्यायला त्रास होणं, चक्कर येणे, वजन कमी होणे ही लक्षणं या  आजारात दिसून येतात.

ब्लिडींग गम्स

जेव्हा दांतांचा प्रश्न येतो तेव्हा व्हिटॅमिन सी अत्यंत आवश्यक असते. हे केवळ आपले दात मजबूत करत नाही तर हिरड्यांचे रक्षण करते. व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे हिरड्यांचे आजार होण्याची शक्यता असते. 

त्वचा

व्हिटॅमिन सी त्वचेचे आरोग्य राखण्यात महत्वाची भूमिका बजावते. यात अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत आणि कोलेजन उत्पादनामध्ये महत्वाची भूमिका बजावते. कोलेजन हे एक प्रोटिन आहे जे त्वचा, केस, सांधे यात असते. व्हिटामीन सी च्या कमतरतेमुळे याचे प्रमाण कमी होऊ शकते.

आपल्या आहारात व्हिटॅमिन सी समृध्द अन्न समाविष्ट करणे हा यावर उपचार करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. लिंबूवर्गीय फळे, व्हिटॅमिन सी समृध्द भाज्या खाव्यात.  धूम्रपान करणे टाळावे कारण धूम्रपान करणाऱ्यांच्या  शरीरात व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण कमी होते. यावर कोणतेही उपाय करण्यापूर्वी  आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.
 

Web Title: Women's Health : 5 diseases caused by deficiency of vitamin c

Get Latest Marathi News , Maharashtra News and Live Marathi News Headlines from Politics, Sports, Entertainment, Business and hyperlocal news from all cities of Maharashtra.

संबंधित बातम्या

Palak Benefits Expert Tips : हिवाळ्यात चांगल्या तब्येतीसाठी सुपर फूड ठरते पालक; ही घ्या पालक पनीरची स्वादिष्ट रेसेपी - Marathi News | Palak benefits Expert Tips : Health benefits of eating palak paneer in winter | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :हिवाळ्यात चांगल्या तब्येतीसाठी सुपर फूड ठरते पालक; ही घ्या पालक पनीरची स्वादिष्ट रेसेपी

Palak Benefits Expert Tips : पालक पनीरमध्ये भरपूर मॅग्नेशियम, फोलेट, व्हिटॅमिन-ए, व्हिटॅमिन-के, पोटॅशियम, कॅल्शियमसारखी अनेक पोषक तत्वे मुबलक प्रमाणात आढळतात. ...

रात्री शांत झोपच लागत नाही? ४ उपाय, पाठ टेकली की येईल गाढ झोप.. - Marathi News | No sleep at night? 4 remedies, if you lean back, you will fall into a deep sleep. | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :रात्री शांत झोपच लागत नाही? ४ उपाय, पाठ टेकली की येईल गाढ झोप..

कितीही दमलं तरी रात्री शांत आणि गाढ झोप येतच नाही अशी तक्रार अनेक जण करतात, पण काही सोपे उपाय केल्यास या समस्येपासून निश्चित आराम मिळू शकतो. ...

How to lose Belly Fat : महिनाभरात झरझर कमी होईल Belly fat; फिटनेस एक्सपर्ट्सनी सांगितलं वजन कमी करण्याचं सिक्रेट - Marathi News | How to lose Belly Fat : Lifestyle coach luke coutinho shares the biggest secret to burn belly fat | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :महिनाभरात झरझर कमी होईल Belly fat; फिटनेस एक्सपर्ट्सनी सांगितलं वजन कमी करण्याचं सिक्रेट

How to lose Belly Fat : शरीरातील चरबी कशी जाळली जाते आणि कोणते हार्मोन वजन कमी करण्यास मदत करू शकतात हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. ...

इतक्यात मूल नको म्हणताय? तिशी उलटल्यावर आई व्हायचं असेल तर 'या' ५ गोष्टींची काळजी घ्या - Marathi News | Late pregnancy : Late pregnancy age complications symptoms not to ignore risk | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :इतक्यात मूल नको म्हणताय? तिशी उलटल्यावर आई व्हायचं असेल तर 'या' ५ गोष्टींची काळजी घ्या

Late pregnancy : उशीरा लग्न करणं, करीअरवर फोकस, खासगी निर्णय अशा अनेक कारणांमुळे महिला उशीरा आई होण्याचं ठरवतात. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते ३५ वर्षानंतर प्रेग्नंसी प्लॅनिंगमध्ये अनेक समस्यांचा सामना करावा लागू शकतो ...

थंडीत आणि मसाला ताक? करून तर पाहा, थंडीत उबदार ठेवणारे हे खास 'मसाला ताक' - Marathi News | Recipe : How to make spicy buttermilk specially for winter | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :थंडीत आणि मसाला ताक? करून तर पाहा, थंडीत उबदार ठेवणारे हे खास 'मसाला ताक'

Food: थंडीमध्ये मसाला ताक (winter special recipe) बनविण्याची ही बघा सोपी पद्धत... थंडीतही उबदार राहण्यासाठी ताकाला (How to make spicy buttermilk) द्या असा झकास तडका.... ...

Frontside Hair Loss : कपाळ मोठं दिसू लागलंय का? टक्कल पडण्याचं लक्षण तर नाही हे? - Marathi News | Frontside Hair Loss : How to stop hair fall Different types of hair loss reason symptoms and prevention | Latest sakhi News at Lokmat.com

सखी :समोरचे केस गळून गळून पातळ झालेत? टक्कल पडणार असल्याची संकेत देतात ही ५ लक्षणं

Frontside Hair Loss : ही स्त्रियांसह पुरुषांमध्ये आढळणारी समस्या आहे. पुरुषांचे केस प्रामुख्याने समोर किंवा टाळूच्या मध्यभागी गळू लागतात. केसगळतीची ही पद्धत बहुतेक पुरुषांमध्ये दिसून येते. तर बहुतेक स्त्रियांच्या डोक्यावरून एकाच वेळी केस मोठ्या प्रमा ...