Health Tips : Ear massage benefits pressure point for stress headaches pain | फक्त १ मिनिट कानाच्या 'या' पॉईंटवर मसाज कराल; तर डोक्यापासून पायापर्यंत सगळ्या समस्या होतील दूर

फक्त १ मिनिट कानाच्या 'या' पॉईंटवर मसाज कराल; तर डोक्यापासून पायापर्यंत सगळ्या समस्या होतील दूर

ताण तणाव आणि चिंता हे दोन्ही घटक आपल्या जीवनाचा भाग बनले आहेत. ताणतणावमुक्त आयुष्य जगण्यासाठी काही गोष्टी लक्षात घेणं गरजेचं आहे. तुमचा विश्वास बसणार नाही पण कानांना मसाज करून तुम्ही आरोग्याची काळजी घेऊ शकता.  कानांची  मसाज फक्त नसांना आराम देणार नाही तर शारीरिक आणि मानसिक स्वरूपातसुद्धा फायदेशीर ठरते. ही मसाज तुम्ही कधीही कुठेही करू शकता. 

कानाच्या मालिशला इयर रिफ्लेकेसलॉजी असं म्हणतात.  कानावर एक्यूप्रेशर पॉईंट्सला  उत्तेजित केल्यामुळे ताण तणावापासून आराम मिळतो. कानांना  घासणं, खेचणं, दाबणं तसंच कानांच्या कार्टिलेजना रोल केल्यानं आराम मिळतो. न्यूरोलॉजिकल मार्गाच्या माध्यमातून शरीरात चारही बाजूंना न्यूरॉन्स पोहोचतात. त्यामुळे शरीरातील वेगवेगळे भाग प्रभावित होतात.  म्हणूनच कानांची मालिश करणं गरजेचं आहे. 

स्नायूंच्या वेदनांमुळे होणारी अस्वस्थता सामान्य आहे. या प्रकारात, कानात मालिश करणे हा एक चांगला मार्ग आहे. कान चोळल्यानं मज्जातंतू उत्तेजित  होतात ज्याचे पुढे एंडोर्फिन तयार होते. या प्रक्रियेनंतर तुम्हाला बरे वाटू लागते. कानाच्या मालिशने रक्त प्रवाह वाढविण्यात देखील मदत  होते.

मायग्रेनपासून आराम मिळतो 

मायग्रेनसाठी आपल्याला अनेक प्रकारची औषधे घ्यावी लागतील, परंतु बर्‍याचदा ते चांगले  ठरत नाही. जर आपल्याला नेहमीच डोकेदुखीचा त्रास असेल तर कानांची मालिश केल्यास आराम मिळू शकेल. जर मालिश करणे शक्य नसेल तर आपण पेपरमिंट चहा देखील घेऊ शकता. आपल्याला खूप फायदेशीर ठरेल.

ताण कमी होतो

कानात मालिश करण्याच्या फायद्यांची आपण कल्पना करू शकत नाही. जेव्हा जेव्हा आपण तणावग्रस्त, चिंताग्रस्त किंवा अस्वस्थ असाल तेव्हा कानांच्या गेट पॉइंटवर म्हणजे वरच्या भागावर मालिश करा. हे गेट पॉईंट आपल्या कानाच्या वरच्या भागात त्रिकोणी आकारात असतात.

वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर

आपण देखील असा विचार करू शकता की वजन कमी करण्याचा कानातील मालिशशी काय संबंध आहे. परंतु कधीकधी वजन कमी करण्यासाठी अशा छोट्या युक्त्या आवश्यक असतात. अशी एक युक्ती ही आहे की आपण कानात मालिश करू शकता,  कानाचे वेगवेगळे बिंदू चोळण्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

 मुलाच्या नाकात ८ वर्षांपासून अडकली होती 'बंदुकीची गोळी', डॉक्टरांनी असे केले उपचार!

झोप नीट येण्यासाठी

जर तुमची रात्रीची झोप खराब असेल आणि सकाळी उठल्यानंतर तुम्हाला बरे वाटत नसेल तर तुम्ही नक्कीच कानात मालिश केली पाहिजे. खरं तर अशा परिस्थितीत, शरीरावर त्याचा परिणाम कानांच्या मालिशद्वारे दिसून येतो. तर चांगल्या झोपेसाठी झोपायच्या आधी 5 मिनिटे दररोज कानात मालिश करा. 

आता महिला बिंधास्तपणे वापरू शकतात Menstrual Cups; असा करा वापर

एनर्जी बुस्टर 

सकाळी आपल्याला ताजंतवानं वाटत नाही आणि यासाठी आपण दोन किंवा तीन कप चहा पितो, तर थांबा. असे केल्याने तुमचे आरोग्य बिघडू शकते. आपण कानाची मालिश करणे चांगले आहे. हे एनर्जी बूस्टर म्हणून कार्य करते. सकाळी उठल्यावर कान घासून घ्या. कानावरील मज्जातंतू उत्तेजन आपल्या मेंदूच्या पेशी सक्रिय करू शकते, ज्यामुळे आपल्याला ताजेपणा येईल. पुढच्या वेळी, जेव्हा जेव्हा आपणास उर्जा कमी होण्याची अनुभूती येते तेव्हा कानात मालिश करण्याचा प्रयत्न करा.


(टिप- वरिल माहिती आम्ही केवळ वाचक म्हणून आपल्यापर्यंत पोहोचवत आहोत. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणताही उपाय करण्याआधी तज्ज्ञांता सल्ला  घेणं आवश्यक  ठरेल.)
 

वाचकहो, 'लोकमत'ला टेलिग्रामवर फॉलो करताय ना?... अजून जॉईन केलं नसेल तर क्लिक करा ( @LokmatNews ) आणि मिळवा महत्त्वाचे अपडेट्स अन् ताज्या बातम्या!

Web Title: Health Tips : Ear massage benefits pressure point for stress headaches pain

Get Latest Marathi News , Maharashtra News and Live Marathi News Headlines from Politics, Sports, Entertainment, Business and hyperlocal news from all cities of Maharashtra.