या शाकाहारी पदार्थांमधून मिळतील भरपूर प्रमाणात प्रोटीन

By ऑनलाइन लोकमत on Fri, February 09, 2018 3:40pm

राजमा हा प्रोटिन्सचा समृद्ध स्त्रोत मानला जातो. 180 ग्रॅम राजमामधून साधारण 15 ग्रॅम प्रोटीन्स मिळतात.
एक कप ओटमीलमधून 6 ग्रॅम प्रोटीन्स मिळतात.
दोन चमचे पीनट बटरमध्ये साधारण 8 ग्रॅम प्रोटीन्स मिळतात.
100 ग्रॅम दह्यातून साधारण 10 ग्रॅम प्रोटीन्स मिळतात.
180 ग्रॅम कोबी सेवन केल्यास साधारण 5 ग्रॅम प्रोटीन्स शरीराला मिळतात.
एक मुठभर सुकामेवा खाल्ल्यास साधारण 6 ग्रॅम इतके प्रोटीन्स मिळतात.
ब्रोकली हा प्रोटीन्सचा समृद्ध स्त्रोत आहे.

संबंधित

डेंग्यूच्या रुग्णांनी करावं या 5 गोष्टींचं सेवन
घरच्या घरी कंडिशनर बनवा, केसांना नवं तेज - ताकद द्या!
पित्ताला पळवून लावा, हा घ्या आजीबाईचा बटवा!
काकडी करेल कूssल!; 'या' ५ रेसिपी उन्हाळ्यात देतील थंडावा
मुलांना लावा या ५ चांगल्या सवयी, आजार राहील चार हात दूर

हेल्थ कडून आणखी

मुलांना लावा या ५ चांगल्या सवयी, आजार राहील चार हात दूर
'या' सहा सोप्या गोष्टी करून घटना पोस्ट प्रेग्नन्सी वजन!
या ५ गोष्टी तुम्ही वॅाशरूममध्ये घेऊन जात असाल तर सावधान!
मासिक पाळीदरम्यानच्या वेदनांनी त्रस्त ? करुन पाहा हे ५ उपाय, मिळेल आराम
या '६' गोष्टी कराच जेणेकरुन पाठदुखी जाईल पळून

आणखी वाचा