हे आहेत भिजवलेल्या बदामांचे ६ आरोग्यासाठी फायदे

By ऑनलाइन लोकमत on Thu, December 07, 2017 6:16pm

गरोदर स्त्रीने बदाम खाणं तिच्यासाठी फार चांगलं असतं. कारण गर्भाची योग्यरित्या वाढ होण्यासाठी बदाम उपयुक्त ठरतात. तसंच ते भिजवलेले असल्याने तिला पचायलाही हलके असतात. त्यामुळे गर्भाच्या मेंदुची आणि मज्जासंस्थेची वाढ योग्यरित्या होते.
भिजवलेले बदाम खाल्याने पचनशक्ती सुरळीत राहते. भिजवलेल्या बदामांच्या सालींमध्ये असलेले एन्जाईम्स मानवी शरीरातील पचनाला मदत करतात. त्यामुळे शरीरातील मेद कमी होते.
उच्चरक्तदाबाच्या रुग्णांना भिजवलेले बदाम फार उपयुक्त असतात. त्यामुळे रक्तदाबाची समस्या नियंत्रणात राहते. नियमितरित्या बदाम खाल्यास रक्तदाब नैसर्गिकपातळीवर राहतो.
शरीरातील कोलेस्ट्राल कमी करण्यासाठी बदामातील अँटीऑक्सिडंट्सची मदत होते. बदामामुळे ह्रदयावरील ताण कमी होतो आणि ह्रदयविकारापासून लांब राहण्यास मदत होते.
भिजवलेले बदाम खाल्याने शरीरातील बॅड कॉलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते. धकाधकीच्या जीवनपध्दतीमुळे शरीरात गुड कॉलेस्ट्रॉल कमी होऊन ह्दयविकाराची शक्यता वाढतेय. बदामामुळे ती शक्यता कमी होत जाते.
बदामात कॅलरीज कमी असल्याने त्याचा आहारात समावेश असावा. बदामामुळे पचन सुधारतं. बदामामुळे वारंवार लागणाऱ्या भुकेवर नियंत्रण राहतं. त्यामुळे वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत बदाम खाणं उपयुक्त ठरतं.

संबंधित

'या' पाच गोष्टी कमी करतील तुमचं हाय ब्लड प्रेशर
भारतातील 'या' प्रसिद्ध खाद्यपदार्थांवर परदेशात आहे बंदी
खास चहाबाजांसाठी... रक्तगटानुसार ठरवा कोणत्या चहा प्यायचा!
अन्नविषबाधा टाळण्यासाठी करा हे सोपे उपाय
पावसाळ्यात मका खाता? मग मक्क्याचे 'हे' फायदे नक्की वाचा

हेल्थ कडून आणखी

उत्तम आरोग्यासाठी हे 5 पदार्थ दररोज खा...
मायग्रेनचा त्रास होतोय??? मग हे करा उपाय
'या' सात गोष्टींमुळे वाढतो कॅन्सर होण्याचा धोका
फिटनेस फ्रीक आहात तर या गोष्टींचा डाएटमध्ये करा समावेश
'हे' आहेत लिची खाण्याचे फायदे!

आणखी वाचा